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Riconoscere i gruppi muscolari
Talvolta la difficoltà che incontriamo anche in sede di allenamento è capire quali gruppi muscolari effettivamente attivare per raggiungere quella determinata posizione o effettuare quel dato movimento. Approfittiamo dell’estate e misuriamo il “nostro bambino” nascosto dentro con un gioco-esercizio semplice come camminiamo con il sedere sulle parallele basse come facevamo da bambini. Poggiamo le mani e tiriamoci su in posizione eretta. “Ascoltiamo” i nostri tricipiti che ci tengono. Se sentiamo di farcela, portiamo su le gambe, belle, tese…Attiviamo gli addominali, visualizziamo i quadricipiti…Sentiamo lo sforzo di “tenerci” . Pochi secondi poi relax…Se siamo esperti e sentiamo di farcela, allora avanziamo spingendo le gambe in avanti, sempre ben tese con gli…
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Welldance…cos’è?
Cosa intendiamo per welldance…danza bella, bella danza, la danza di bellezza, la danza ci fa belli, la danza è bellezza, la bellezza della danza ed ancora, ancora, ancora… Il discorso ruota intorno alla bellezza non solo come forme esteriori rispondenti a dei parametri riconosciuti dalla società che si modificano nel corso dei tempi ma bellezza come armonia: armonia con se stessi e con il mondo delle cose e con gli altri. Si tratta di un concetto molto più ampio che richiama il pensiero filosofico di approccio “naturale” all’uomo e al suo vivere in una visione olistica. Può sembrare incongruente ma siamo convinti che non ci sia nulla di più “naturale”…