Talvolta la difficoltà che incontriamo anche in sede di allenamento è capire quali gruppi muscolari effettivamente attivare per raggiungere quella determinata posizione o effettuare quel dato movimento. Approfittiamo dell’estate e misuriamo il “nostro bambino” nascosto dentro con un gioco-esercizio semplice come camminiamo con il sedere sulle parallele basse come facevamo da bambini. Poggiamo le mani e tiriamoci su in posizione eretta. “Ascoltiamo” i nostri tricipiti che ci tengono. Se sentiamo di farcela, portiamo su le gambe, belle, tese…Attiviamo gli addominali, visualizziamo i quadricipiti…Sentiamo lo sforzo di “tenerci” . Pochi secondi poi relax…Se siamo esperti e sentiamo di farcela, allora avanziamo spingendo le gambe in avanti, sempre ben tese con gli…