A bit of exercise

A bit of exercise da fare a casa. Non siamo ballerini ma dedicare un po’ di tempo alle nostre caviglie è necessario. Questo è un piccolo esercizio che possiamo fare senza bisogno di andare in palestra e ci aiuta a rafforzare le caviglie. Attenzione a non strafare: saliamo lentamente in mezza punta e scendiamo sempre lentamente un po’oltre il mattoncino fino a sentire tendere i nostri polpacci. Inizialmente ripetiamo questi semplici movimenti per poche volte a seduta poi pian piano possiamo aumentare la serie sempre calibrando lo sforzo.